SJAMANERFARINGER

KOMPLISERT

Det er et vanskelig tema. Det burde vært obligatorisk, et eget fag på alle trinn. Jeg vet det er blitt mer vanlig å lære om det i dag, men er det nok?

KJENNE PÅ FØLELSER

Hver eneste dag burde vi sette oss ned, å kjenne godt etter. Tillate oss å føle. Selv om det er vondt, får oss til å gråte, eller skrike, så er det akkurat her healingen oppstår. Men bare dersom du ikke blir værende der, å gir opp! Kjenn, bearbeid, å gi slipp. Vi må ikke glemme å kjenne på de gode følelsene også. Der henter vi styrke.

UNDERTRYKKELSE

Mange er redd for følelsene sine, å rømmer fra dem ved å gjøre ting som stjeler fokuset. Eller ved å fornekte dem, undertrykke dem, å late som alt er veldig bra. Det funker ikke i lengden. En dag krasjer vi med den berømte veggen, å da har ting gått altfor langt. Healing prosessen kan da ta like lang tid, om ikke mer.

FYSISK OG PSYKISKE PLAGE

Når vi ikke bearbeider følelser, så legger de seg lag, på lag, på lag til det topper seg helt. Det er ofte da vi ikke vet lenger hva vi føler. Det er for mye. Det gjør at vi kan bli syke, både fysisk og psykisk. Føle oss tomme. Det er ikke lenger plass til flere følelser, og de man har undertrykt er ikke lenger gjenkjennbare. Det er gjerne her man må få hjelp, for det er vanskelig å skille lagene.

EGNE ERFARINGER

Jeg er ikke lege, psykolog, eller utdannet innen dette faget. Jeg snakker kun ut fra egne erfaringer. Når jeg lærte hvor viktig det er å ta tak i følelsene, så forandret det hele min verden. Til det bedre. Det har gjort meg sterkere, mer bevisst på hvem jeg er, hvordan å finne fotfeste i stormer, og evnen til å kontrollere følelsene før de tar overhånd.

TABU OG SKAM

Alle burde fått en solid opplæring i hvordan å identifisere følelsene, å bli kjent med dem. Lært teknikker på hvordan å håndtere dem. Da ville mange vært friskere både fysisk, og psykisk. Da ville følelser vært normalisert. Dessverre er følelser noe som ennå er litt tabu å snakke om. Spesielt hvis man føler på skam, og frykt.

VÆR IKKE REDD FOR Å SØKE HJELP

Om du ikke er vant til å bearbeide følelser, eller ikke vet hvordan du skal håndtere dem, oppsøk hjelp. Eller få hjelp til å oppsøke hjelp av noen du stoler på. Spesielt hvis det har gått så langt at angst, og depresjoner har blitt til en alvorligere grad.

Det er noe av det viktigste du kan gjøre for deg selv, og for ditt beste. Snakk med noen du stoler på. Snakk med legen. Det viktigste...snakk med noen.

R ~ ♡